Навики кои можат да влијаат на правилното функционирање на бубрезите

Бубрезите се спарени органи со многу важна улога за здравјето. Тие филтрираат крв, произведуваат хормони и урина, ги елиминираат токсините, апсорбираат минерали и ги неутрализираат киселините.

Како што беше речено, на бубрезите им е потребна внимателна грижа, а опаѓањето може да остане незабележано со години, дури и ако органот продолжи да работи.

Затоа, бубрежната болест често се нарекува тивка болест. Подолу е список на вообичаени навики кои можат да влијаат на бубрезите и да извршат притисок врз нив.

Не пијте вода

Најважната функција на бубрезите е филтрирање на крвта и елиминирање на токсините. Кога не пиете точна количина на вода во текот на еден ден, токсините и отпадот почнуваат да се собираат, предизвикувајќи сериозно оштетување на организмот.

Јадете храна што содржи премногу сол

На телото му треба сол или натриум за да функционира правилно. Но, повеќето луѓе консумираат премногу сол, што може да го зголеми крвниот притисок и да влијае на бубрезите. Правилото вели дека не треба да консумирате повеќе од 5 g сол на ден.

Како сол, кофеинот го зголемува крвниот притисок и ги оштетува бубрезите. Прекумерната потрошувачка на кафе со текот на времето може да предизвика оштетување на бубрезите.

Не одете во тоалет на време

Многумина од нас не одат во тоалет на време, или затоа што се премногу зафатени или затоа што сакаат да избегнуваат јавни тоалети. Оваа погрешна навика може да доведе до откажување на бубрезите, камен во бубрег и инконтиненција на урина. Мора да го слушате вашето тело кога ќе се појави повикот на природата.

Премногу шеќер

Научните студии покажаа дека луѓето кои консумираат два или повеќе газирани пијалоци на ден кои содржат шеќер имаат повеќе протеини во урината. Присуството на овие протеини е ран знак дека бубрезите не функционираат правилно.

Недостаток на витамини и минерали во организмот

Важно е да имате диета што вклучува свежо овошје и зеленчук за бубрезите да функционираат правилно. Недостаток на витамин Б6 во телото и магнезиум, на пример, може да доведе до појава на камења во бубрезите.

Премногу животински протеини

Преголемата потрошувачка на протеини, особено црвеното месо, го зголемува метаболичкиот товар на бубрезите. Затоа, повеќе протеини во исхраната значи дека бубрезите треба да работат понапорно, што може да доведе до оштетување на бубрезите или дисфункција.

Лишување од сон

Сите знаеме колку е важен сонот за добро целокупно здравје. Недостатокот на сон е поврзан и со заболување на бубрезите. Во текот на ноќта, телото го поправа оштетеното ткиво на бубрегот, па затоа треба да му дадете пауза на вашето тело за да може да закрепне и да заздрави.

Смирувачка злоупотреба

Како што се појавува најмала болка, во искушение сме да пиеме лекови против болки, иако постојат многу природни лекови кои можат да ни помогнат во овој поглед. Злоупотребата на лекови против болки може да доведе до сериозно оштетување на црниот дроб и бубрезите.

Потрошувачка на алкохол

Иако нема ништо лошо во умерената потрошувачка на алкохол, многу луѓе не застануваат на една чаша. Дел од алкохолот кој не се метаболизира од црниот дроб се излачува преку урината, но бубрезите можат да лачат само 5%. Затоа треба да се консумира умерено.