Што се случува со нашето тело кога ќе се откажеме од пиење кафе

Една шолја кафе содржи помеѓу 95 и 165 милиграми кофеин - природен стимуланс што ни носи низа придобивки, вклучувајќи подобрување на меморијата, вниманието и расположението. Сепак, придобивките што ги добиваме кога ќе избереме да пиеме шолја кафе не го менуваат фактот дека овој многу популарен пијалок предизвикува зависност, пишува инверзно.com.

Се должи на фактот дека тоа предизвикува зависност, кога едно лице ќе одлучи да се откаже од кафе, тој ќе се чувствува за одреден период симптоми специфични за повлекување.

Нормално, кофеинот има влијание врз организмот три часа по консумирањето на кафето, а симптомите на прекинување на потрошувачката може да се појават помеѓу 12 и 20 часа по последната потрошувачка на шолја кафе, во случај на зависна личност. Симптомите на повлекување се поизразени еден ден по прекинувањето на потрошувачката, но нормално не траат повеќе од една недела.

Студија на истражувачи од Универзитетот во Вермонт покажа дека симптомите што се јавуваат кога ќе престанете да пиете кафе, а кои вклучуваат главоболки придружени со чувство на замор, се предизвикани од промени во протокот на крв како резултат на недостаток на кофеин.

Со мерење на електричната активност на мозокот и брзината на проток на крв на учесниците во студијата, и пред и по консумирањето кафе, истражувачите откриле дека запирањето на потрошувачката на кофеин го забавува протокот на крв во мозокот, што предизвикува дремливост, ниско ниво на внимание и одредува појава на главоболки.

Главоболките се проследени со промени во расположението, главно предизвикани од намалено ниво на допамин во мозокот. Ова е една од причините зошто алкохоличарите продолжуваат со секојдневната рутина, бидејќи зголемувањето на нивото на допамин поради потрошувачката на кафе го подобрува расположението. Што значи дека кога ќе се откажеме од кафето, во првата фаза се чувствуваме позаморни, бидејќи мозокот треба да вложи дополнителни напори, во отсуство на стимулот, за да стане побуден.

Сепак, недостатокот на кофеин во организмот ни носи низа придобивки поврзани, особено добар одмор во текот на ноќта.

Еве уште четири придобивки што ги добиваме кога ќе се откажеме од кафето:

1. Кофеинот го зголемува нивото на катехоламини - стресни хормони - и одговорот на телото на високи нивоа на стрес предизвикува ослободување на големи количини на кортизол и го зголемува нивото на инсулин. Овие, за возврат, го зголемуваат нивото на воспаление во телото, што е основа на многу болести.

2. Навиката за консумирање кафе ја намалува чувствителноста на целото тело на инсулин, што им отежнува на клетките на телото да реагираат на висок шеќер во крвта, што дополнително доведува до оштетување на артериите и зголемен ризик од смртност поради кардиоваскуларни болести.

3. Нефилтрираното кафе содржи најголема количина на антиоксиданти, придобивки за телото, но со овие антиоксиданти влегува во нашиот систем дитерпени, поврзани со високо ниво на триглицериди и лош холестерол.

4. Кафето содржи киселини кои влијаат на здравјето на гастричниот систем, и елиминацијата на кафето од исхраната со тоа нè штити од појава на симптоми специфични за дигестивните непријатности, гастрични изгореници и нерамнотежа што се јавуваат во цревната флора.