Имате сува коса? Откријте како можете да го промените со правилна диета

Дали вашата коса е сува и досадна? Дали некогаш сте помислиле дека можеби е виновна диетата? Еве неколку диететски решенија за да ја обезбедите завидната коса:

како

    Ако вашата коса е сува и лесно се крши, веројатно имате недостаток на масни киселини. Вметнувајќи во вашата лична исхрана некои извори на есенцијални масни киселини, можете да го вратите сјајот и отпорноста на вашата коса. Овој вид киселина може да се најде во рибино масло, па затоа би било подобро почесто да јадете туна, сардини, лосос или харинга. Исто така, во семе, ореви, маслинки или авокадо можете да ги најдете супстанциите што ви недостасуваат. Се препорачува да јадете повеќе од 4 пати неделно, барем неколку месеци.

Би било добро за појадок да биде богат со масла од тиква, кокос или маслиново семе, затоа размислете како да ги комбинирате со друга храна.

За да ја одржувате косата добро хидрирана, не заборавајте да пиете најмалку 8 чаши вода на ден.

Друг важен елемент за здравјето на вашата коса се минералите. Тие ви помагаат да имате силна коса и спречуваат кршење, но за жал, храната што ја јадеме секојдневно е слаба во такво нешто. Додаток купен од аптека многу би ви помогнал.

Секогаш кога ќе имате можност, изберете да јадете органски производи: кромид, јагоди, зелка, краставици, семки од сончоглед, зеленчук итн. Искористете го фактот дека е пролет и имате избор!

Дали имате сериозни проблеми? Потоа разгледајте метаболички дисбаланс и одете на лекар. Ако не е доволно да се храните здраво за вашата коса да изгледа одлично, истражете и побарајте решенија на друго место. Грижете се за користените производи и обидете се да водите балансиран живот: вашата коса е дел од вашето тело и секоја нерамнотежа се рефлектира на неа.!

Секогаш запомнете дека грижата за вашата коса значи да се грижите и за себе!