Тестови за плодност

Сè за плодноста: диета за плодност, машка плодност, овулација, компјутер период на плодност, итн.

Кај жената здравите јајца во јајниците ја одредуваат регуларноста на менструалниот циклус, идната плодност и можноста за зачнување. Прашањето што веројатно сега ми паѓа на ум е: "Како жената се осигура дека нејзините јајца се здрави?" Нема одговор на ова, бидејќи постојат широк спектар на фактори кои влијаат на квалитетот на произведените јајца и на нивното здравје. Едноставни промени во животниот стил, урамнотежена исхрана и избегнување на штетни навики може да го подобрат квалитетот на вашите јајца, како и да ги зголемат шансите за забременување. Здравата плодност се заснова на фактори на животната средина, хормони, стрес, здрав менструален циклус, нормална циркулација на крв и здрава исхрана.

Зошто е важен квалитетот на јајцата?

Земајќи го во темелник на плодноста, здравјето на јајцето ќе влијае на шансите за оплодување или имплантација, со што ќе се утврдат шансите за забременување. Јајце клетките не се обновуваат, иако жените произведуваат јајца во текот на целиот период во кој можат да се размножуваат. Претходно се веруваше дека жената е родена со сите јајца и дека телото повеќе не може да произведува повеќе. Сепак, истражувањето покажа дека матичните клетки на јајниците се во можност да произведат повеќе јајца во текот на годините на размножување на жената. Годините имаат големо влијание врз квалитетот на јајцата. Јајниците се домаќини на јајца; Како што стареете, јајниците веќе не се одржлива и оптимална средина за поддршка на јајцата.

Сепак, можете да ги одржувате вашите јајници здрави подолго време следејќи здрава исхрана, земајќи додатоци во исхраната препорачани од вашиот лекар и зголемена циркулација на крвта во репродуктивниот систем.

Меѓу најдобрите намирници кои го подобруваат квалитетот на јајцата се:

Авокадо. Сметана за суперхрана поради својата висока содржина на здрави масти, авокадото има квалитет на подобрување на здравјето на јајцата. Ова овошје е богато со мононезаситени масти кои помагаат во одржување на здравјето на репродуктивниот систем и може да се јаде на безброј начини, вклучително и сендвичи и салати.

Грав и леќа. Недостаток на железо во телото може да доведе до недостаток на овулација. Гравот и леќата се богат извор на железо и други витамини и минерали од витално значење за плодноста. За да уживате во нивните придобивки, обидете се да ги консумирате секојдневно. Можете да ги вклучите во салати, шницли, чорби, супи, итн.

Ореви и суво овошје. Оваа храна е важен извор на протеини, витамини и минерали. Особено бразилските ореви се богати со селен, минерал што спречува оштетување на хромозомите во јајцата. Покрај тоа, селенот е антиоксиданс кој се бори против слободните радикали и овозможува подобро производство на јајца. Конзумирајќи неколку бразилски ореви дневно, ќе бидете сигурни дека вашите јајца се во подобро здравје.

сусам. Овие семиња се богати со цинк, а со тоа помагаат да се произведат хормони одговорни за оптимално здравје на јајцата. Покрај тоа, семето од сусам е богато со мононезаситени масти.