Спортувајте со Зонар

Зошто Зонар е добра замена за навлажнувачки крем - зошто е подобар хидратантен крем од вода?

Ако се грижите за вашето тело и постојано одите во теретана, веќе знаете од вашите инструктори колку е важна хидратацијата. Не знам дали сте забележале, но сите спортисти на перформанси и не само, хидрираат со специјални пијалоци, кои содржат разни супстанции потребни за зголемување на издржливоста и поддршка на анаболните процеси на формирање на мускули. Иако водата е клучна во процесот на хидратација, кога барате зголемување на издржливоста и мускулната сила, ви требаат голем број аминокиселини за поддршка на синтезата на протеините. Добрата вест е дека протеинот од сурутка, кој го има и во Зонар, содржи голем број на аминокиселини со разгранет ланец (леуцин, изолеуцин и валин) кои го препорачуваат како замена на навлажнувачки течности за време на тренинзите, без разлика дали е одење во теретана, трчање, аеробик или други активности кои ви помагаат да останете во форма.

Како Zonar делува на мускулите, како ви помага од страната на издржливост/издржливост?

На прв поглед, може да кажете дека само оние кои практикуваат спортски перформанси имаат потреба од мускули. Тотално погрешно. Мускулната маса се амортизира со возраста, но исто така и кога не вложуваме напор. Седечкиот начин на живот доведува до атрофија на мускулите и со тоа станува сè потешко да се извршат најосновните активности: да се качуваат по скали, да одиме брзо или да трчаме за да не го пропуштиме автобусот. И младите и старите се погодени од недостаток на соодветна мускулна маса, а по одредена возраст, постои ризик од саркопенија (губење на мускулна маса, сила и функција поврзана со стареење на телото).

Зголемената мускулна маса се јавува преку обука за отпор, но за да се постигне нето-мускулна маса потребно е синтезата на протеините во мускулите да го надмине протеинскиот катаболизам на мускулите, аминокиселините се клучот за успехот. Досегашните студии покажаа дека по обука за отпор има намалување на серумските аминокиселини, особено леуцинот и изолеуцинот, за што е потребен додаток во исхраната со леуцин и други аминокиселини за процесот на хипертрофија да се одвива во оптимални услови.

Протеинот од сурутка ви помага да градите мускули и да ја зголемите издржливоста без заситени масти и холестерол кои обично ги има во протеините од месо. Тајната лежи во аминокиселините содржани во протеинот од сурутка, особено аминокиселините со разгранет ланец, а најважен е леуцинот. Неколку студии покажаа дека протеинот од сурутка ја зголемува отпорноста на напор, особено кога се консумира во близина на часовите на физички напор.

Треба да се напомене дека едноставниот внес на протеин од сурутка не е доволен за зголемување на мускулното ткиво. Студија од 1997 година ги спореди ефектите на едноставниот внес на протеин од сурутка со неговата комбинација со вежбање и откри дека кога внесот на протеин од сурутка е проследен со вежбање, имало зголемување на нивото на протеини во ткивото. мускул (помеѓу 30-100%). Ова ни покажува колку е важно кога консумираме протеини за да извлечеме максимум од нив.

Важно е да се напомене дека постојат голем број студии кои не покажале јасна кореспонденција помеѓу внесот на протеини и мускулното зголемување, но препораката е внесот на протеини да се одвива за време на тренинг. Оваа асоцијација е уште поважна со возраста, за што сведочи студија на две групи мажи со интензивна физичка активност, 4 пати неделно. Првата група додаде протеин од сурутка за време на тренингот, додека втората група продолжи без ова додавање. Иако количината на протеини проголтана од членовите на обете групи беше иста, во првата група имаше зголемување на мазната мускулна маса во рок од 5 недели. Во случај на млади мажи без претходна физичка обука, се покажа дека протеинот од сурутка е многу поефикасен во зголемувањето на мускулната маса во текот на 2-недела период на обука.

Извори на статии

Додатокот на аминокиселини ги подобрува метаболичките ефекти од вежбањето врз мускулните протеини
Обилното снабдување со аминокиселини го подобрува метаболичкиот ефект на вежбање врз протеините во мускулите
Автори: Биоло Г., Типтон К.Д., Клајн С., Волф Р.Р., Американскиот журнал за физиологија, 1997 јули; 273: E122-9, достапно овде
Протеинот од сурутка го стимулира растот на мускулниот протеин после јадење многу поефикасно отколку хидролизацијата на казеин или казеин кај постари мажи
Протеинот од сурутка поефикасно ја стимулира акумулацијата на протеините во мускулите после јадење, отколку кај казеинот и казеинот хидролизат кај постарите мажи
Автори: Pennings B., Boirie Y., Senden J.M., Gijsen A.P., Kuipers H, van Loon L.J. Американскиот журнал за клиничка исхрана, 2011 мај; 93 (5): 997-1005, достапно овде
Внесувањето на казеин и протеин од сурутка резултира во мускулен анаболизам по вежби за отпор
Ингестијата на казеин и протеини од сурутка резултира во мускулен анаболизам после вежбање на отпор
Автори: Типтон К.Д., Елиот Т.А., Кри М.Г., Волф С.Е., Санфорд А.П., Волф Р.Р. Медицина и наука во спортот и вежбањето, 2004 декември; 36 (12): 2073-81, достапно овде
Ефекти на додатоци на протеини и аминокиселини врз перформансите и прилагодување на тренингот за време на 10-неделна обука за отпор
Ефектите на додатоците на протеини и аминокиселини врз перформансите и адаптациите за обука во текот на десет недели обука за отпор
Автори: Kerksick C.M., Rasmussen C.J., Lancaster S.L., Magu B., Smith P., Melton C., Greenwood M., Almada A.L., Earnest C.P., Kreider R.B. Весник за истражување на силата и климатизацијата, 2006 август; 20 (3): 643-53, достапно овде
Подобрување на чувствителноста на аминокиселините врз синтезата на миофибриларен протеин се одржува 24 часа по вежби за отпор кај млади луѓе
Подобрена чувствителност на аминокиселини во синтезата на миофибриларните протеини опстојува до 24 часа по вежбање на отпор кај млади мажи
Автори: Burd NA1, West DW, Moore DR, Atherton PJ, Staples AW, Prior T, Tang JE, Rennie MJ, Baker SK, Phillips SM. Journalурнал за исхрана. 2011 април 1; 141 (4): 568-73. дои: 10.3945/jn.110.135038. Epub 2011 2 февруари, достапно тука
Ефекти на изолиран протеин од сурутка врз мускулната сила, составот и хипертрофијата за време на обука за отпор
Ефект на изолиран протеин од сурутка врз силата, составот на телото и мускулната хипертрофија за време на обука за отпор
Автори: Алан Хејс и Пол Ј Криб, достапни тука
Ефекти на додатоци на леуцин и протеин од сурутка за време на 8-неделен тренинг
Ефекти на додатоци на леуцин и протеин од сурутка за време на осум недели обука за еднострана отпорност
Автори: aredеред В. Кобурн, Дона H. Хоуш, Терз Ј Хуш, Мох Х. Малек, Тревис В. Бек, elоел Т Крамер, Глен О. Johnонсон, Патрик Е. Донлин, весник за истражување на силата и кондиционирањето, 2006, 20 (2), 284–291, достапно овде

Лактосер зонар

Зонар ја лекува душата токму затоа што ја создава почетната природна состојба помеѓу телото и умот.

Габриел Иуга е човекот кој стои зад производите на Зонар и оној кој ја држи специјалната тајна за производство преку кој се добива овој „жив“ ЛактоСер.