Двојна брада 7 вежби за да се ослободите од него

Двојна брада: 7 вежби за да се ослободите од него

Двојната брада е досаден естетски елемент за многу жени. Иако се чини тешко да се ослободите од него, постојат неколку вежби кои можат да ви помогнат да ја вратите цврстината на кожата под брадата.

Еве 7 едноставни вежби за да се ослободите од брадата.

1. Подигнете ја брадата

Застанете исправено, со рамената потиснати наназад. Подигнете ја брадата малку и притиснете силно на покривот на устата 10 секунди. Мускулите на брадата ќе се контрахираат и зајакнуваат.

2. Истегнете го вратот

Ставете ја главата на грб колку што можете повеќе, така што брадата ќе биде насочена што е можно повеќе кон небото, без присилување на вратот или грбот да ве повреди. Останете во оваа позиција 20 секунди, а потоа вратете ја главата многу многу бавно назад. Додека ја правите оваа вежба, проверете дали го држите грбот совршено исправен.

3. Завртете го вратот

Ставете проспект на wallидот на ниво на очите. Потоа ставете го челото на пешкирот и погледнете надолу. Свртете го телото - лево-десно - без да ја поместите главата од пешкирот. Ова движење бара многу мускули на брадата, зајакнувајќи ги.

Прочитајте го остатокот на СОВЕТОТ НА РОДИТЕЛИТЕ. EN.