Диета Mara Bănică - изгубите 15 кг за два месеци - Диететски рецепти

Во првата недела изгубите 4 кг.
Недела 1 - може да се консумира:
- сирења и до секое време, сирења до 7% маснотии
- во секое време, зеленчук, но само суров и без домати.
- едно варено јајце на ден,
- 200 гр овошје,
- две лажички масло на ден само во салати
- половина чаша слатко млеко.
- обична вода, чај и кафе.
- јогурт без овошје
- домати
- 200 грама овошје.
Не ви е дозволено суво овошје и леб.

Недела 2:
- домати само три дена, и зелена боја. Без банани или агруми.
- варено месо,
- Риба на скара
- суров зеленчук.
- две лажици оцет на ден.
- Во понеделник, во втората недела, ви се дозволени сите сирења, зеленчук и овошје.
- Во вторник изберете неограничени количини овошје, без тропските, плус зеленчук.
- Во среда ви се дозволени 10 парчиња диетален леб и зеленчук.
- Во четврток можете да јадете зеленчук, сурово и варено овошје.
- Во петок ви е дозволен зеленчук, сирење и 100 гр риба или пилешко.

Оваа информација НЕ ги заменува медицинските рецепти и третмани.
Добар апетит со вкусна храна и здрави рецепти!
Доколку ви се допаѓа, претплатете се, бесплатно е