6 непријателски јадења од дијабетес! Хали Бери и Том Хенкс страдаат од оваа болест

Во светот, повеќе од 500 милиони возрасни страдаат од оваа болест и нејзините компликации. Еве што да консумирате во „борбата“ со неа. Дијабетес тип 2. Вие дури не би рекле дека Хали Бери и Том Хенкс страдаат од оваа болест. Кога зборуваме за дијабетес, постојат две категории на болести: тип 1, кој вклучува зависници од инсулин, автоимуна болест која го запира производството на инсулин и претставува само 10% од пациентите со дијабетес; и дијабетес тип 2, најчесто, кога телото или не произведува доволно инсулин или развива отпорност на него. Покрај генетската предиспозиција кај оние со дијабетес тип 2, дебелината, премногу вишок килограми или седентарен начин на живот имаат голем придонес во развојот на болеста. Болеста може да се контролира и со правилна исхрана. Еве неколку намирници препорачани особено за оние со дијабетес тип 2.

14-годишното момче исчезнало од дома. Шест месеци подоцна, мајка ми се пријави на својот Фејсбук и се замрзна кога виде што најде. Што правеше нејзината ќерка:

Од Фармата се виде дека очите на Ана Леско се широко отворени по Андреј Стоика, но има видео што ќе ја шокира сопругата на спортистот

Покрај богатата содржина на витамин Е, авокадото има многу здрави, мононезаситени масти. Се користи во здрави диети, ги регулира нивоата на инсулин, особено за оние со дијабетес тип 2.

Зеленчук без скроб

Брокула, спанаќ, лута пиперка, домати или печурки се богати со хранливи материи и не содржат калории. Покрај тоа, тие помагаат да се намали крвниот притисок и се исклучително заситни, и често може да се користат во дневни закуски препорачани за дијабетичари.

Консумирани сурови, тие се совршена мешавина од мононезаситени масти и магнезиум, минерал кој делува како јаглени хидрати за метаболизмот. Недостаток на магнезиум може да влијае на лачењето на инсулин. Други извори на магнезиум се цвекло, тиква и спанаќ.

Риба со ладна вода

Лососот, туната и треска се богати со корисни протеини и омега 3, кои делуваат како бариера против шеќерите толку штетни за дијабетичарите. Протеините и мастите содржани во овие категории риби помагаат да се стимулира лачењето на хормонот глукагон, што предизвикува губење на маснотии.

Овесна каша

Тој е доволен извор на растворливи и нерастворливи влакна и затоа се смета за чудо-состојка. Треба да избегнувате класична овесна каша, веднаш, од супермаркетот, бидејќи го стимулира зголемувањето на телесната тежина и го зголемува крвниот притисок. Најдоброто е оној со ирско потекло или оној што вели „челичен рез“.

Содржи многу витамини и минерали, вклучувајќи комплекс од витамини од групата Б, калциум и железо. Црниот грав, леблебијата и леќата се богати со растителни влакна и протеини, така што не предизвикува флуктуации во циркулацијата на крвта или зголемување на крвниот притисок. Влакното што лесно се вари го намалува холестеролот, а со тоа и ризикот од срце.